繼2020年奧運後,全國運動會也成功拿下3面金牌。所以其實從奧運回來到現在,都一直處於高強度訓練,比賽總算告一段落,因此這段時間的訓練,終於可以放鬆些~
不過強度低不等於就不練習,除了每天吃完教練開的菜單外,如果當日是休息日,我都會做一些居家運動來讓身體保持活動力。
家裡多了一台BLAZEZ FITNESS REALITY 磁控划船機,關於划船機,其實就是我平時訓練的一部分,通常除了實體船隻的技術訓練,划船機我們又稱測功儀是我們很重要體能訓練的一環,幾乎每一天都需要練習,而且是很累的那一種,但雖然不容易,但若一天沒有划到划船機,反而哪裡覺得怪怪的。
我本身是一位划船選手,划船這個項目看似優雅,但實際會需要用到全身的力量,一趟2000公尺的距離,彷彿跑了一場馬拉松一樣累。而划船機就是應用這個原理,如果對划船有興趣的朋友,其實可以從划划船機開始體驗這種感覺。
使用一陣子BLAZEZ FITNESS REALITY 磁控划船機之後,我認為它是一台非常適合一般民眾在居家訓練的器材,除了體積小,可折疊,容易收納的基本好處以外,座墊蠻厚的,長時間坐著訓練也不會不舒服,另外,它的14段磁控阻力,是可以完整讓你從初學者,變成進階者的概念,簡單來說,數字越小,阻力越輕,就如同重量訓練。
長期訓練之下,隨著數字慢慢調高,阻力也會跟著加重。只要一台,就可以鍛鍊到全身84%的肌肉群,既可做短程衝刺訓練,也能進行長時間的有氧訓練,有效增強肌肉活力、協調性和爆發力。而上述的那些,就是平常划船隊在做的訓練唷!
然後,就算你將阻力調至最大,在划的過程中,也不會因為風阻而聲音超大,這台磁控划船機相對來說是一台很安靜的器材,就算晚上下班後練習,也不會吵到家人或鄰居。
運動完後收操是很重要的一環,這台划船機前面還有附2個大型防滑腳踏墊,是BLADEZ的獨家特別設計,可以直接站在上面,利用划船機的厚實握把和固定帶,來作一些站姿肌力的訓練,cp值很高訓練更多元化,有氧和無氧的運動都兼顧到了,通常我都會運用在收操,像是三頭肌屈伸和前平舉、彎舉都是我很常做的動作。
總而言之,我覺得BLAZEZ FITNESS REALITY 磁控划船機是一台CP值很高的訓練器材,因為台灣的環境比較少有實際體驗西式划船的機會,所以都建議初學者可以先從划划船機開始,而這一台就是不錯的選擇,歡迎大家一起加入划船的行列吧!
而且你們看,這台超好收折,是不是站立有型,我擺起POSE也是挺好看的!